パンドゥミ でハムトースト

午前中にみんなの体操参加、シニアの体操でスクリーンを見ながら椅子にすわったり立ったりの体操。

今日はハードな内容らしい。

ちょうど良いくらいの運動量てじっとり汗をかく。

終わったら身体スッキリした。

20名だけど人と一緒は楽しい♪

ひとりストレッチは限界があり精神的にも楽しくなかった。

1/22土曜ランチ

パンドゥミ のハムトースト　阿蘇牛乳のミルクパン（タカキベーカリー）のトースト　クリチ

レディサラダの甘酢漬け

野菜たっぷりポテサラ　ホクホクブロッコリー　カニクリームコロッケ

ハムトーストの上にチーズ、ミルクパンにはクリチ。どちらも美味しいです。

特にミルクパンはサクっとしてしっとり歯切れが良い。

ホクホクブロッコリー、ビタクラフトのコロラドで炒め蒸しにした。出来立て粗熱が取れたあたりがいちばん美味しい。