アボカドトースト サラダ盛り合わせ

今日のシニアステーションの体操は月に一度のHトレーナーの健康体操でした。

今回で3回目だけどやっぱりいいです。理論的で現実的で分かりやすい。体操もシンプルで動きやすく効く。

今やっているのは介護状況にならないための準備です。

1時間があっという間過ぎます。椅子に座ったままがほとんどだけど終わると身体が軽い！

来月も申し込もう。

4/12火曜ランチ

アボカドトースト　マヨネーズ　チーズ　黒胡椒

サラダ盛り合わせ　オニサラ　胡瓜マヨ　ラディッシュ　サバ缶　ゴマドレ

ミックスフルーツ缶詰　プルーン

ミルクティー

8枚切りの食パンにマヨネーズ、アボカド、チーズのシンプルなトーストです。

アボカドがまあまあなのでトーストも美味しいです。

黒胡椒は必須。