シニアステーション 体操とヨガ

シニアステーション主催の月2回のシルバーヨガ🧘‍♀️

やっぱり先生のデモンストレーションで皆さんとやると気持ち良い。先生の構成も無理なくたまに少しだけハードで好きです。立位の運動もあるしカルドの初心者向けのヨガより私に向いてる。

終了後に先生から区の集会所のヨガのお誘いがありました。

予定だと4月は3回ありました。

シニアヨガです、ピッタリ😊

集会所は徒歩10分くらいです。

早速来週の予約しまし。

理想は体操が週2.ヨガ週1で週に3回は運動したい。

来月から土曜日はなるべく外し

月曜午前の体操

水曜午前の体操

金曜午後のヨガ🧘‍♀️

基本これを目指す。