約半月ぶりのヨガ

午後からシニアステーションでヨガ。

同じ先生だけど集会所の体育館のレベルよりだいぶ軽い。

このくらいがちょうどいいなぁ。

1時間のうちはじめの20分は椅子に座って脳トレ、ヨガ自体は40分です。

やってる途中も気持ちいい、終わると身体も気持ちもスッキリです。

最後クールダウンで3分くらい横になるのだけど一瞬意識がなくなるくらい気持ちいい、寝てしまう。

5/6金曜ランチ

サバ缶のカレーマヨネーズチーズ焼きでバケットサンド

オニサラ

ポテサラ　トマト

カフェ・オ・レ

みかん缶とヨーグルト

柏餅

先日のサバ缶を取り分けておいてバケットのトーストサンドに。

ブラウンマッシュルームのソテーとオニサラを一緒にはさんでバリバリいきます。

玉ねぎの辛みがサバにあう。サバとカレーマヨネーズとチーズでサバがホクホクしてます。

凄い厚みになる😣トーストしたバケットが香ばしい。

そして夕食はすき焼き

5/6金曜夕食

お鍋でグツグツ、和牛、豆腐、長ネギそして万能ネギ

えさきさんのすき焼きのタレでスッキリすき焼き

卵

竹輪胡瓜

ポテサラ

大根と胡瓜の甘酢漬け

奮発して和牛です。

赤身て4等級。

このくらいの赤身がちょうどいい。

美味しかった。