フレイル講習会

フレイル講習会に参加してきました。

フレイルとは

https://www.tokyo.med.or.jp/citizen/frailty

休憩を挟んで約2時間オリエンテーション、ロープレ、体操実演など充実しています。

リーダー向けの講習です。

私には自分自身のための知識と実践です。

テキストと配布用のリーフレット、その他いろんなテキストが用意されてました。

参加者は漏れ聞こえてくる会話からデイサービス、老人ホームシニアステーションなどの施設の方が多いように感じました。

お世話になっているステーションの職員さんもいました。

私には気づかなかったようです。

定員40名に60人くらいの参加者で盛況です。

今日はフレイル予防のポイントとちょい足しメニューの体験です。

最期は認知症になってしまった母のことを思い出しそして今の自分に照らし合わせて受講しました。

母の家系は認知症が多く叔母たちも母が認知症を発症した年齢よりもかなり若い時に発症しました。

母の趣味は書道や編み物で手先を使います。書道は展覧会に出品のための装丁とかもありました。ここで社会参加もできていました。

また百人一首のような字を書くのが目標です。

そしてテレビのクイズ番組が好きで一緒に回答をしていました。そして嫌だと言いながらバランスの取れた食事を作ってくれました。それで発症が遅くなったのではと今しきりに考えています。頑張ってくれました。

私がフレイルに興味を持ったのは母からの遺伝による認知症への恐怖心があるからです。

運動、栄養、社会参加を意識し実践し認知症にはならない！と決意しました。

講座終了後は少しウィンドウショッピングをしてスタバで一休み。

今日はカフェミストのトールにホイップ追加です。

寛いでます。