赤いジャンでバケットトーストサンド

午前中シニアステーションで体操。今日は少しハードな組み合わせでした。

終了後は夕方から雨の予報なのでそのまま自転車で買い物へ。

ホントは歩きたいのだけどヨガがやはり股関節への負担が大きいかな？最近痛くて足が上げずらい。

6/18土曜ランチ

赤いジャンのバケットトーストサンド

カニカマ

ゆで卵とオニサラ入りポテトサラダ

スナップエンドウ

ミニトマト

ヨーグルト　プルーン　ぶどう

アイスカフェ・オ・レ

赤いジャンをバケットに塗りトーストしました。

具はハムチーズ、レンジで蒸した千切りキャベツです。

韓国で食べた鉄板トーストサンドをイメージして作りました。

まぁまぁかな。

韓国で食べたものとは比べものにはならないけど。

キャベツ隠れてますね。

カニカマで魚のタンパク質を摂取します。

昔はタンパク質として肉も魚も一括りだったけどフレイルを学ぶと肉、魚、卵、大豆と細分化されます。色々な食材からタンパク質を摂取することが推奨されてます。

カニカマ、竹輪、蒲鉾、魚肉ソーセージなどが手軽な魚のタンパク質です。

友人から教わった。