ほうれん草入りチキンピカタ

今日のシニアステーションは心も体も元気に導く体操、初参加でした。

デイサービスの方が先生になり体操でせす。

使う筋肉の説明と随所にコツを教えてくれます。地味だけど効きます。

複数の先生の指導を受けると同じ運動でも意識がそれか違う。みんな理由があり参考になる。

今日の名言

回数を多くするより大きくゆっくり丁寧に。

6/24金曜ランチ

ほうれん草入りチキンピカタ　オニサラ　トマト

ごまパンのガーリックトースト

オランダチーズパン

チョコレートの蒸しパン

ヨーグルト　プルーン　ぶどう

緑黄色野菜の補給でほうれん草を卵に入れました。味は🆗です。

チョコレート蒸しパンが皿と同化してます😨

6/24金曜夕食

辛旨豚肉と小大豆モヤシのレンジ蒸し

イカ大根の煮物

きんぴらごぼう

らっきょう

赤だし　アマノフーズ

やさいは小大豆モヤシの他は豆苗と長ネギ。

野菜にはJさんの赤いジャンで辛味と旨味を足しました。

スーパーのレンジアップ商品を参考にしてかなりの頻度で食べてる。

調理器具兼食器で洗い物が少ない。