月に一度 シニアステーションのフレイル予防体操

シニアステーションのスタッフさんが講師になって開催の体操です。

2人一組になっての講習てまずはフレイルについての説明、今日は栄養について。

食事には口腔内の健康が大切、歯科医に定期的に診てもらう事と歯周病の注意など。

そして食事内容について。

人の心にぽぉ〰んと入ってくる語りでわかりやすいです。

スタッフの皆さんどの方もコミュニケーション上手です。

そして肝心の体操。

短い時間で地味な体操ですがしっかりと身体の部位を意識しなから動かすと効きます。

ストレッチから筋トレゴムチューブを使い使い方のわずかな角度の違いて鍛えられる筋肉が違います。

ゴムチューブの体操ホント効きます。

月に一度ではなく週一でやってほしいくらい意義のある講習です。