ヤムニョムチキンドッグ こてっちゃんとモヤシの赤いジャン炒め

本来なら青年館の心中恋の大和路の観劇でした。

コロナて泡ときえたけど追加公演の明日に観劇出来ることになりました。

そして参加できるようになった月に一度のHトレーナーの健康元気体操の日。

いつもながら説得力がある。

肩、腰を重点的に体操と解説。

そして時々挟み込む脳トレ。

肩のツボと腰の運動の要領キチンと理解しました､､､か時間が経つと忘れる。

しかし毎日実践あるのみです。継続は難しい。

8/9火曜ランチ

ヤムニョムチキンドッグ

カボチャのチーズ焼き

五目豆のだし巻き卵

紅生姜いりさつま揚げ

トマト、オニサラ、パプリカのピクルス

冷たいジャガイモのポタージュ

アイスカフェ・オ・レ

だし巻き卵の断面、今日は綺麗に切れたし撮れた。

なんとなく毎日食べたいヤムニョムチキン、ソフトフランスに挟んでドッグ風。

パンにもよく合う。

8/9火曜夕食

こてっちゃんとモヤシの赤いジャン炒め

とり大根

紅あずまの甘煮

サラダ豆のマヨネーズ和え

ピクルス3種　大根　新生姜　茗荷

野菜の味噌汁

小さめの大根一本食べ切る。

味噌汁　ピクルス　煮物　皮は千切りにしてピリ辛醤油炒め。

夕食も赤くて甘くて辛いものです。