有酸素運動 ハニーマスタードチキン スンドゥブ

朝起きたら俄雨。もっと降って！

有料講座ズンバの先生が夏休みでみんなで体操に変更になりました。ズンバに合わせていつもより少しハードな内容です。有酸素運動を取り入るやっているうちに息が弾む。

凄く楽しくて気持ちいい。時間はズンバ申し込もうかな。す人気No.1の講座でなかなか当選しないらしいです。

8/12金曜ランチ

ハニーマスタードチキン　オニサラ

ピクルス2種

紅生姜のさつま揚げ

トマト🍅とチーズのバケットトーストサンド

淡路島のプリン

アイスミルクティー

チーズをのせてトーストしたバケットに薄くスライスしたトマトを約1/2個分はさみました。

タバスコで食べだけど軽くて美味しい。バケット、チーズ、トマトの組み合わせは鉄板です。トマトの酸味がたまらん。

8/12金曜夕食

スンドゥブ　おぼろ豆腐　六白黒豚　モヤシ　椎茸　長ネギ　豆苗

大根干し椎茸の煮物

ピクルス2種

大根皮のピリ辛醤油炒め

今日の豆腐はおぼろ豆腐。男前豆腐のケンちゃんが売り切れなので仕方なく、でもコレも美味しい。

皿盛り

六白豚肉、モヤシが特に美味しい！

豆腐もスープと一緒に食べる。

夏でも冬でめスンドゥブは美味しい。

店で食べるのよりJノリツグさんの赤いジャンを少し加えた自作のが美味しいと思う。

海鮮もいいし餃子を入れても。