アボカドいりトーストサンド 豚肉とモヤシのオイスター炒め

朝いちばんで歯医者。

受付済ませて友人を紹介する。

後ほど予約の電話をくれるのでよろしくと。

友人から早速が入り今日の午後予約したとのこと、先生から教えてもらいました。

衛生士さんから先生にバトンタッチで最後の点検。

先生なんとなく優しいです💓

ご夫婦で歯科医、担当は奥様先生で友達も奥様が担当してくれるそうです。

8/18木曜ランチ

トーストサンド　ハムチーズ　トマト🍅レタス　アボカド🥑タバスコ

トマト🍅ツナ缶のマヨネーズ炒め　シメジ　インゲン　溶き卵

四季柑ラッシー

パンは安心の10枚切りです。

アボカド、パンにはさむと美味しい。

近所に完熟トマトを安く売っている八百屋があります。

今日は小ぶりトマト🍅６個で200円です。

3個湯むきして入れました。

トマト　ツナ缶2缶　卵2個　シメジ　インゲン

具沢山です。

小分けにして保存、明日以降の朝食にします。

一品で野菜、きのこ、タンパク質、油とバランス良いです。

チーズ焼き、バケット乗せ、ジャガイモ添えとか色々アレンジできます。

午前中は雨でした。湿気が凄くて蒸す。

昼寝して目覚めたらピカピカの晴天、暑いはすです。

8/18木曜夕食

豚肉とモヤシのオイスター炒め

鶏肉とサツマイモの甘辛焼き

鯵の南蛮漬け　市販

豆苗の卵とじ味噌汁

とうもろこしご飯

今日の酸っぱいものは鯵の南蛮漬け

九州の鯵だそう、野菜とマリネされ程よく酸っぱい。

身が締まって美味しいです。

オイスター炒め、凄く美味しく出来ました。

トロミをつけたのでご飯に乗せて丼も食べたい。