エイトグレインのバタートースト 六白黒豚のほりにし焼き

今朝も集会所体育室でヨガ🧘‍♀️

身体全体の7割の筋肉が下半身にあるそうです。今日はそこを鍛える。少しハードだけど食らいつく。

あとは腰が軽い。

ダイソーに寄って冷凍庫のブックエンドタイプのストッパーを買ってきた。たったこれひとつでかなり整理できる。

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9/12月曜ランチ

ワンプレート

豚挽肉と夏野菜のカレー炒め

カニカママヨネーズのレタス巻き

エイトグレインのバタートースト　ヴィエノワ

冷たいコーンポタージュ

アイスカフェ・オ・レ

久しぶりのエイトグレイン、トーストは香ばしく美味しい。

挽肉炒めは作り置きの和風味だけどカレー粉のおかげでパンにも大丈夫🙆‍♀️

カニカママヨネーズはレタスに包んでいただきます。

9/12月曜夕食

六白黒豚のほりにし焼き　オニサラ

梅キャベ納豆

ひじきの炒り豆腐

茄子と茗荷の味噌汁

スーパーで購入の惣菜ひじき煮を具にして炒り豆腐を作ります。市販の惣菜は味が濃いから豆腐と卵で調整しました。

他に人参とインゲンをプラスしました。

ひじき煮のままで食べるより炒り豆腐にした方が好きです。最後卵で炒りつける。

ワシワシ沢山食べられる。

動物性タンパク質植物性タンパク質のお菜。