炭水化物祭り？で食べ過ぎた

午後から最後のフレイルリーダー養成講座です。

昼食どうしようかなと思いつつ稲荷寿司が食べたい。

ふんわり甘いの。

で買ってきました。

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9/27火曜ランチ

助六　稲荷寿司　太巻き　玉子のにぎり　細巻き　干瓢と梅胡瓜

ローストビーフ　

かぼちゃ🎃蒸し

豆苗の卵とじ味噌汁

生のお寿司が苦手だから私のお寿司はコレ。

タンパク質はローストビーフです。

切り落としがパックてうってた。西洋辛子とタレまで付いてる。

牛肉の赤いのがちょっと気になったけど大丈夫でした。

蒲田に行ったらほぼかってくる権米衛のおむすび、ベニ鮭と焼きたらこ。

久しぶりにグランデｨオや東急プラザを歩いたらいろんなお店が出来ててビックリ。

くりこ庵でたい焼きも2匹買っちゃった😅

帰ってからのオヤツはたい焼きのプレミアムクリームです。

9/27火曜夕食

権米衛のおにぎり　ベニ鮭　焼きたらこ

ショルダーベーコンとキャベツの蒸し焼き

にしんの昆布巻き

ゆで卵

豆苗の卵とじ味噌汁

たい焼き食べたしおにぎりは1個にしておこうかなとちらっと思っただけ。

塩の塩梅とにぎり加減具の塩気、美味しすぎです。

結局完食。

炭水化物と塩分取りすぎ。

食後にプルーン2個と洋梨1個。

フレイルの勉強してタンパク質を沢山食べよう！と習ったけど炭水化物祭りの1日でした。

たまにはいいよね、好きなものだらけの食事。

しかし安上がりだなぁ😣