マルちゃん正麺味噌にこてっちゃん炒めをのせた スキレットで薄切りステーキ

昨夜というか夜中2時まで電話してた😞6時間！お互い一人暮らしだからできる。

しかし眠い🥱

で朝7時からの宝塚ニュースを録画してゆっくりみた。

まずは咲ちゃんの晴れやかな笑顔を見て安堵。

あーさの春児、瞳キラキラの子供だった。宦官になる決意をする心境が切なく哀しい。

で10時から体操、やはり気持ちいいです。

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10/3月曜ランチ

マルちゃん正麺味噌こてっちゃんラーメン

サラダ盛り合わせ　オニサラ　カニカマ　キャロットラペ　胡瓜マヨネーズ焼き

サラダとチーズトーストでワンプレートのカフェ風ランチの予定が体操したらガッツリしたのが食べたくなりました。

こてっちゃんともやし、長ネギをコチュジャンで炒め味噌ラーメンにかけてメンマをそえる。

これねぇもう私の好みど真ん中です。

スープも美味しいの。少し濃いので熱湯で調節しました。

それにしても塩分取りすぎだから食後にプルーン2個たべて塩出しです。

キャロットラペに入れたドライフルーツがいい仕事してます。人参に馴染んで日毎に美味しくなる。

小さめ人参二本で作ったから明日で終了です、多分。

夕食前の今日のウォーキングはこの公園です。

マナーを守って犬の散歩の人が多い、皆さんで犬談義、楽しそうです。

10/3月曜夕食

スキレットで薄切りステーキ北のうまみ牛

付け合わせ　カボチャ　サツマイモ　スナップエンドウ　エリンギ

豆もやし

ニシン昆布巻き

赤だし　アマノフーズ

ガーリック風味にした牛肉、肉の味が濃くて美味しい。

お肉食べた！って気がします。

付け合わせもたっぷりで^_^カボチャにスナップエンドウか美味しいです。

大好きな豆もやしは最後に食べる､､､子供か😣