トッピングカレー 鶏つくねとカボチャの甘酢煮

10月から3ヶ月間、月2回のリズム&ストレッチに当選し今日がその初日。

シニアステーションでは星⭐️3つの最高の強度です。

前半約15分がリズム体操でした。コレが辛いキツい。

ステップ踏んで動きっぱなし😣ても楽しい。

後半は解説と緩いストレッチ。

でなんとか回復する。

帰宅して少し昼寝したら筋肉痛になった。早い！

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10/7金曜ランチ

今日のトッピングは

牛肉ソテー

玉ねぎとピーマンソテー

蒸しサツマイモ

らっきょう

ヨーグルト　冷凍赤肉メロン　プルーン

カレーかけました、香りたらまん！

何故か煮崩れしないジャガイモです。

いつもながらカレーはうまい😋

10/7金曜夕食

鶏つくねとカボチャの甘酢煮

キャベツと卵の炒め　ソース

オニサラとカニカマサラダ

ハチミツ梅のだし巻き卵

らっきょう　柴漬け

五目豆

野菜とお揚げの味噌汁

キャベツの卵炒めはソースで食べるとお好み焼きみたいな味がします。

ワンプレートで盛り盛り盛りつけ。

洗い物が楽です。

しばらく､､､飽きるまで続けると思う。