チーズブレッドのプレート ハニーマスタードチキン

昨日のリズム体操がキツすぎ。当日から筋肉痛が出たし今朝起きたら身体がバラバラになったみたい。

そして午前中はシニアステーションでみんなで体操。

よりによって今日なプログラムには有酸素運動の星３つが含まれている。はぁ〰😞

でもなんとなく身体のあちこちがむずがゆい。血行が良くなってるのかな。

夕方入浴剤を入れてカッサでいつものようにマッサージして温まったらなんとなく軽くなった。

やっぱり運動はいい💓

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10/8土曜ランチ

オランダチーズブレッド

鶏つくねとカボチャ🎃の甘酢煮

カリカリウインナーと蒸しサツマイモのサラダ

カニカマ

ハチミツ梅のだし巻き卵

生姜の味噌スープ

カフェ・オ・レ

久しぶりのチーズブレッドうまい😋です。

トーストしてるあいだから良い香り。

適当に作ったカリカリウインナーのサラダ🥗も美味しいです。

色々と冷蔵庫の中の食材を盛り合わせ。

10/8土曜夕食

スキレットでハニーマスタードチキン　エリンギ

ケンちゃん豆腐の冷奴

サツマイモサラダ　オニサラ

らっきょう　柴漬け

野菜とお揚げの味噌汁

白ワイン多めのハニーマスタードソースが良い香りです。

追加した和芥子が良い仕事してます。

仕上がりにチーズを乗せて余熱で溶かす。

チーズはソースに混ぜ込んだほうが美味しかも。

スキレットでまたまた食器節約です。

エリンギもコリコリ。