エイトグレイントーストと彩りサラダ トッピングカレー

リズム体操をお休みしたから月曜日以来の体操。午前中が満員なので午後の参加です。

「今日少しハードですよ」と最初に言われたけどちょうどいい。右股関節の体操は流して自分のその時の体調で自身で調整出来るのが良いです。

身体ほぐれました。肩甲骨周りがムズムズします。血行が良くなった。

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11/19土曜ランチ

彩りサラダ　オニサラ　カボチャ　さつまいも　ツナマヨ　ゆで卵　レモン🍋ドレッシング

キャベツとお揚げの蒸し焼き味噌バタースープ

エイトグレイントーストとチーズ

プルーンヨーグルト

アップルデニッシュ🍎

キューピーさんのレモン🍋ドレッシング、爽やかで食材の味を引き立てます。

カボチャやさつまいもに合います。

味噌汁に浮いている白いのがバターです。

味噌汁にコクがでてグッと洋風になる。2倍くらいの量がいいかも。なんとなくカロリーを考えて油脂類は少なめです。

下からパイ生地　アーモンドクリーム　周囲をパン生地で囲んでます。

軽くリベイク､､､たまらなく美味しいです。

一つを三等分したので明日も食べられる💓

11/19土曜夕食

トッピングカレー　

六白黒豚ソテー　蒸し焼きキャベツ　蒸し焼きカボチャ　蒸しさつまいも

ブロッコリー🥦ゆで卵

赤大根の甘酢漬け

らっきょう

レトルトのカレーをかけました😋

カレーが食べたいなぁと思っていたけど外食続きでやっとです。

レトルトのルーの具は煮崩れないジャガイモだけです。

このルーはおそらくレトルトカレーの中でいちばん安価だと思う。でも野菜と肉、ももちろんご飯も美味しくしてくれます。

香りもいい。

手抜きのつもりで始めたトッピングカレーだけど栄養を考えでトッピングしてたらかえって手間です😞

美味しいからいいっか☺️