牛肉薄切り肉ソテーのプレートランチ 冷凍焼売

エァーウィーヴで一晩寝ました。

寝起きの腰が楽です、そして肩もスッキリしてる！

それにしても高さが怖い、ベッドからずり落として床置きで使おうかな〰😞

専用ベッドが届くまでの我慢かな。

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12/6火曜ランチ

プレート

牛肉薄切り肉とピーマンのソテー　プルーン　赤大根の甘酢漬け　カボチャ🎃とサツマイモのサラダ　

胡麻パントースト　チーズパン　スパニッシュオムレツ

コーンポタージュ　インスタント

お肉の味付けは塩胡椒のみ、フレイルを知ってからタンパク質をしっかり摂取することを心掛けています。

焼くだけで食べられるお肉は便利。

朝、昼、晩と必ずタンパク質は摂ります。

12/6火曜夕食

味の素の冷凍焼売

五目豆と凍み豆腐の卵焼き

赤大根の甘酢漬け

柴漬け入り納豆

大根と竹輪の煮物

カボチャとサツマイモとウインナーのチーズ焼き

レンチンのカボチャとサツマイモにウインナーを入れてチーズをのせて焼きました。

味付けは無し、塩味はウインナーとチーズで十分です。

卵と大豆のタンパク質です。

綺麗に焼けました、ラップにキッチリ包んで冷蔵庫でいったん冷やします。

焼きたてより味が落ち着きます。