定番トーストサンド チーズインハンバーグ

午後からシニアステーションの体操、空きがあったので当日でも参加出来ました。

でも25人近い参加者でほぼ定員です。

伸び伸び大きく動ける最後列ゲットで一安心。

4ヶ月ぶりに自転車の空気を入れました。

お店の人に「1ヶ月に一度は来てください！」と注意されてしまった。空気が足りないとペダルが重くなるのです。

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12/17土曜ランチ

トーストサンド　ももハム　チーズ　トマト　オニサラ

ブロッコリー　塩とオリーブオイルで茹で蒸し

人参グラッセ　ママレード風味

缶詰のフルーツとプルーンヨーグルト

カフェ・オ・レ

いつもの安定の味です。

やっぱり好きです。飽きない。

12/17土曜夕食

チーズインハンバーグ　冷凍　　ブロッコリー

温かいポテサラ

サバ缶のサラダ　レモン🍋ドレッシング

お揚げと野菜の味噌汁

レトルトで冷凍のチーズインハンバーグ。

豚肉は30%だそうです。そのうち脂身もあるからタンパク質は少ないです。

そこで買い置き保存食のサバ缶登場。

オニオンサラダにトッピングしてレモン🍋ドレッシンでいただきます。