冷凍パスタ めかじき団子のおろしポン酢 Hトレーナー

今年初、月に一度しかないHトレーナーの健康元気体操の日です。

フジテレビのお昼の新番組の金曜にHトレーナー監修のコーナーが始まります。

出演はないけどタレントさんとアスリート参加の企画らしい。

午前中は約2か月ぶりの美容院でカットとリタッチ。

年末バタバタでやっと行けました。

年末は雪組公演、5回目ワクチン接種、エアウェーブとベッドフレーム購入搬入レンジ故障と購入、ドアフォンによる電波障害でケーブル交換と対応などなど。忙しなく過ぎた。

電波障害はますます酷くてストレスマックスでした。

3日前からドアフォン子機を2階のパネル真上に移動してからCSもスッキリ見えている。

たまたまか移動の場所がよかったからかは不明です。

このまま無事に見続けられるといいのだけど🙏

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1/10火曜ランチ

冷凍パスタ　海老とほうれん草のトマトクリーム　冷凍のほうれん草をプラスしました。

カボチャチーズ

アボカド🥑　セロリピクルス

ゆで卵

冷凍パスタは冷凍ほうれん草をプラスしたので700ワットで６分30秒かけました。

途中止まりませんように🙏

大丈夫🙆‍♀️でしたが、この後とまりました。

14日の土曜日の配達です。この後復活すると良いのだけど。

冷凍パスタ、タバスコで美味しい。モチモチ麺で食べ応えもあります。

13時30分からHトレーナーの体操なので忙しい。

で、冷凍パスタになりました。

1/10火曜夕食

めかじき団子のおろしポン酢

ニシンの昆布巻き

スパニッシュオムレツ

鶏肉とサツマイモの甘辛焼き　すりごま

野菜とお揚げの味噌汁

Hトレーナーの講義で改めてタンパク質の大切さを認識する。シニアステーションに通い始めてから体操だけでなく食事、睡眠、社会参加の重要性を学ぶ。

今夜の動物性タンパク質は

めかじき団子

鶏肉

卵、豚挽肉

にしん

少量ずつだけど大丈夫かな。

すり身や挽肉料理より正肉が良いのですが今夜は少量多種です。