冷凍肉うどん ショップチャンネルで購入のおでん フレイル

月に一度のシニアステーションのスタッフさんが講師になってのフレイルの体操の日。今月は参加できました。

バレーボール大の柔らかいゴムボールを使っての体操が効きます。

特にお尻の下に置き腰を回す体操。柔らかく腰が回りスッキリします。家でもやりたい。

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1/23月曜ランチ

ショップチャンネルのTSV、今日は冷凍鍋焼きうどんです。

物凄く美味しそう。7年だか連続で食品売り上げNo.1だそうです。

で、うどんが食べたい。

備蓄の冷凍肉うどんを思い出した。

そろそろ食べよう、寒いし。

冷凍肉うどん　長ネギとほうれん草を追加

ショルダーベーコン　ブロッコリー　キャロットラペ　アボカド　

プルーン

具は牛肉と玉ねぎでした。

牛丼の具てす、ほんの少しだけど美味しい。

甘い出汁です。

食後に塩分排出のプルーンを一粒。

1/23月曜夕食

ショップチャンネルのおでん

ブロッコリー　キャロットラペ

ほぐし鮭

もともとの具にゆで卵2個とキャベツ巻き4個を追加しました。

出汁が物凄く美味しいけど塩気が強いのでお水を足しました。

練り物は全てプリプリで食べ応えあります。

混ぜ物が少なくて美味しい。

鯵とかタコのすり身も入ってます。

キャベツも出汁を含んで美味しい。

食後にプルーン2粒とヨーグルト。

これは毎日夕食後に食べてます。

ついでに今朝「スッキリ」で特集してたイチゴ。

ジューシーな「さが」の「いちこさん」です。

たまたまスーパーに並んでたので買ってみました。

小振りのいかにもイチゴの形です。

味も濃い。

甘味酸味ジューシーです。