糖質0チキンとトマトのトーストサンド 鮭の西京焼き 花粉症

最近情報番組で今年の花粉量は10年で最高！と毎日のように特集が組まれている。

還暦過ぎてから花粉症になった私、今年で４回目？かな。

まだ症状は出てないけど病院に行ってきました。

私が行ってるのは眼科、こちらで飲み薬、目薬、点鼻薬をもらいます。

最初に視力と他いろいろな検査があります。正直なところ花粉症には関係ない検査ですが年に一度目の状態がわかるのでありがたいです。

検査から診察、薬までベルトコンベアに乗ったように素早く終わります。会計まで30分、薬は先生自ら手渡ししてくれます。

さっさと終わりよかった。

午後からは月に一度のHトレーナーの体操と講義があります。

＊＊＊＊＊

2/14火曜ランチ

サラダチキンとトマト🍅のトーストサンド

ミックスベジタブルと卵のバター炒め

コーンポタージュ

カフェ・オ・レ

ハムとかショルダーベーコンではないので食パンにあらかじめマヨネーズを塗りました。

一枚にはサラダチキン、もう一枚はチーズを乗せてトースト、焼き上がりにマリージャーブスをふりトマトスライスを挟んでカット。

これ、もの凄く美味しい💗😊

チキン、チキチーズ、トマト🍅にマリーシャーブスの辛さがマッチしてたまりません。

また作ろうっと。

2/14火曜夕食

鮭の西京焼き

ひじきの炒り豆腐

ホットポテサラ

こてっちゃんとニラもやし炒め

西京焼きは盛り付けの時崩れてしまった。

こんがりあまじょっばくて味がしっかりして美味しい鮭です。

後方はいわきガラスの保存容器に入れた作り置きのお菜です。

作ってすぐ小分けして保存するするので食べる時はそのまま電子レンジで温めます。

そのまま食卓へ！がウリの耐熱ガラスの商品です。

もう10年以上使っているけど厚いガラスで丈夫なので割れずに全部の揃ってます。

重宝してます。