胡桃パンのトースト チキンステーキとお隣さんからの差し入れ五目チラシ

1週間の締めの体操、午後からシニアステーションの「みんなで体操」です。今日のプログラムは珍しく有酸素運動を多めに取り入れて皆さんヘトヘト。私も息が上がったけど凄い爽快感です。このくらいの運動がいいな、またお願いします。

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3/18土曜ランチ

胡桃パンのトースト

ミニ肉まん

アボカドツナ🥑サラダ

トマト

アスパラ

人参のママレードグラッセ

チーズケーキ

緑茶

見慣れた盛り付け、毎日同じようなものをたべてる。

買い置き作り置きの食材を使い切らなければ､､､です。

でも好きなものばかりなので飽きないけど、今のところは。

3/18土曜夕食

チキンステーキレモン🍋風味　アスパラ　ご飯

高野豆腐とがんもどきの炊き合わせ　蓮根のウスターソース煮

五目チラシ　もみ海苔　ブロッコリー

チキンはお焦げもありますがレンジアップ商品です。

鶏肉はしっかり身が締まってます。

奥が蓮根のウスターソース煮です。楽しい歯応え、ウスターソースと酒で煮ただけ。お菜にも箸休めにもなります。

わかりづらいけど五目チラシです。

青みはブロッコリー、もみ海苔をパラパラと。

鶏肉も根菜類も細かく刻まれご飯とよくなじみます。

柔らかなお酢、ほのかな甘味で家庭の味、美味しい。

ホントはもう少し食べました。白いご飯と五目チラシ、炭水化物祭りです。

ポテサラを作る予定でしたかチラシをいただいたので延期です。