コロッケと白身魚のフライのポケットサンド 黒豚と野菜の赤いジャン炒め

今月最後のシニアステーション。今日は「椅子に座って体操」です。

40分間で前半は主にストレッチ、後半は手足を使った脳トレです。

ストレッチ効きました。家でできることばかりだけど1人だとなかなか厳しい。

振り返ってみると今月は12回体操で通いました。

そのほかに生前贈与のセミナーと脳トレ。

フレイル予防の社会参加でもあります。

＊＊＊＊＊

4/27木曜ランチ

トーストでポケットサンド　コロッケ　白身魚のフライ

セロリピクルス

春キャベツとウインナーの蒸し焼き

野菜ジュース

ミルクティー

白身魚のフライにはマヨネーズ、コロッケにはソース。

見た目イマイチだけど美味しい。コロッケパンが大好きだから特に美味しかったです。白身魚はスーパーで見かけたらフィレオフィッシュのように食べたくなりました。

昨日から揚げ物ばかりです😞

野菜ジュースは備蓄食料の消費です。

4/27木曜夕食

豚肉と野菜の赤いジャン炒め　モヤシ　ニラ　タマネギ

ほうれん草とモヤシのナムル

切り干し大根の煮物

冷奴　塩昆布

肉野菜炒めですね。赤いジャンで味付けは間違いなく決まります。

冷奴には塩昆布でタレの類いはかけません。塩昆布の塩と旨味で豆腐をいただきます。