コンビニサラダ🥗

ランチのラザニアがかなりボリュームがありました。見た目は「楽勝！」だったのですが高カロリーの食材ばかりでした。

18,000歩歩いたけど夕食は帰りがけに近くのコンビニで買ったサラダです。

とは言えお茶も飲まずに歩き帰宅したので家でアイスコーヒーとロールケーキでおやつをしました。

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4/28金曜夕食

海老とチーズのコンビニサラダ　サザンアイランド

生食パンのバタートースト

カテキン茶

半熟卵と白身魚のフライをトッピングしました。

タンパク質の摂取のためですがこれでかなりボリュームです。

サザンアイランドのドレッシンと半熟卵を混ぜたら結構美味しいです。オリーブチキンのサラダみたいになりました。

生食パンのバタートーストも美味しい。

結局いつも通り沢山食べてしまいました。

ウォーキングの消費カロリーは約500カロリーです。