自転車パンク 鶏胸肉スライスカレーソテーでトーストサンド ミニハンバーグ

明日からの3連休は災害級の暑さ❗️

の予報でかき氷🍧や切れそうな調味料などを買いにスーパーokへ。行きは土手を走り帰りは珍しく一般道。

走り出してまもなく後輪に違和感が。パンクしてました😱😱😱💦💦💦

この暑さでパンクですよ。しばし立ち尽くすも気を取り直し自転車を押して歩く。

途中購入した店で修理を頼み明日取りに行く事にしました。

あぁ〰いつものように土手から帰ればよかった😞

トホホが出来事が2件続いてがっかり、月曜日は冷蔵庫のドアが閉まりきっておらずアラームがなりっぱなし。

辛うじて中身はほぼ無事でしたが､､､

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7/14金曜ランチ

鶏胸肉スライスカレーソテーのトーストサンド

とうもろこし

セロリピクルス

アボカド🥑

野菜ジュース

トーストサンド、カットしたらレタスがグダグダに😵

ちょっと食べにくい。

具は鶏胸肉の他にいつものレタス、トマト🍅、チーズです。

カレー粉を揉み込んでソテーしたチキンは美味しいです。

夏向き、野菜はオクラにすればよかったな。

アボカドは奇跡的に食べ頃、サンドイッチの具にしてもいいかなと思ったけとそのままで美味しすぎた。

立派なアボカドが🥑okでもサミットでも98円です。

食べ頃になってしまったからでしょうかね。

7/14金曜夕食

ミニハンバーグ　オクラ　蒸しカボチャ

カジキマグロの団子　大根おろし　ポン酢

コールスロー　コーン🌽

豆苗の卵とじと野菜の味噌汁

ケチャップ　ウスターソース　中濃ソース　赤ワインを混ぜてスキレットにジャッと。

ハンバーグだけでなく付け合わせにも合いご飯がすすみます。

市販のコールスローにとうもろこし🌽をたっぷり。

かなり美味しい😊

暑さのせいにしてはいけないけどかなり手抜き、ミニハンバーグは明日も食べます。