ライ麦パンのメルティーエッグのせ 塩サバ ミニハンバーグ

昨日の夕方パンク修理に出した自転車を取りに行きました。

暑くならないうちに午前中。

行き慣れた道、一直線だけどやけに長く感じた。昨日はこの道をアイスボックス+エコバッグいっぱいの買い物を持って歩いたんだぁ😵

自転車🚲は有り難い、特にこの季節は。

午後からは1週間の締めのみんなで体操。今週はシニアステーションに5回行ってました。Hトレーナー曰く毎日参加出来るプログラムがあるのは全国でも私の自治体だけだそうです。

そして今夜は送り火です。帰ってしまうのね､､､と思いつつ8時過ぎに焚きました。

迎え火は早く送り火は遅く、ご近所さんはまだのようです。

また来年ね。

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7/15土曜ランチ

ライ麦パンのメルティーエッグのせ

アボカド

コールスロー　とうもろこし

レタス　カリカリウインナー

黒豆ヨーグルト

アイスコーヒー

卵は一個🥚、牛乳と最後にチーズ。

卵、炒め過ぎ。おまけにフライパンに放置したのでかたまりました。メルティーではなくなった、はぁ。

しかしメイプルとの相性は抜群です。

あまじょっばくてほんと美味しいのです。ライ麦パンはたまにプチっとしてます。

7/15土曜夕食

塩サバ

コールスロー

黒豆

ミニハンバーグ　蒸し焼きキャベツ　焼きオクラ

ぞんざいな夕食盛り付けですね。

暑さと共にダレてきます。

昨日食べるつもりだったミニハンバーグ、付け合わせを一部変えて。

これ市販の生のハンバーグを焼きました。肉汁は少なめでかなり好みの美味しさです。

ソースはケチャップ、ウスターソース、中濃ソース、赤ワイン。

スキレットで手間要らず。