つくねと大根の和風スープ煮 キウイとバナナのヨーグルトスムージー ステーキ

図書館に通うようになり10日くらいかな。

読書が習慣になり化粧も毎日します。最初の目的は「涼む」だったけど生活がテンポ良くなりました。

だけど夕食が手抜きぎみ、写真もなんとなくぞんざいです。

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7/25月曜ランチ

胡麻パンのガーリックチーズトースト

サラダ盛り合わせ　ツナマヨ　ブロッコリー　オクラ　トマト

つくねと大根の和風スープ煮

キウイ🥝バナナヨーグルトスムージー

暑い中つくりました。

でも煮込みはシャトルシェフまかせです。

つくね見えないけど3個です。

キウイの黒い種が美味しそう。

暑い夏、これを飲むと元気になります。

爽やか🥝🍌

レコルトの氷も砕けるフードプロセッサーで作るのですがめんどくさがりの私は洗い物が増えるのがガッカリ。

せめて2人分作りたい。

母の生存中は夏も冬も毎朝飲んでました。

7/24月曜夕食

和牛ステーキ　カボチャ　ブロッコリー　オクラ　岩塩　わさび

卯の花

アボカド

大根皮のピリ辛炒め

大きい！何グラムだったかな。

筋切りして塩胡椒したら肉が広がりました。厚みは、

新しい深さのあるフライパンで焼いたら綺麗な焦げ目です。

そして深さのおかげで脂の飛びはねが少ない。

脂を残してペロリです。岩塩とワサビであっさりと。

60代半ばにしてすごい食欲。

美味しかった💓