バランスボックス！届いた！

毎月一度シニアステーションて「健康元気体操」の久野トレーナーがプロデュースした？バランスボックスを買いました。

なんとSHOP CHANNELでトレーナー自らデモンストレーションしてました。

長年腰痛持ちの私、年齢を重ねて経常的にだるく痛い。

ベッドもエアーウィーブに変えたけどやっぱり的確な運動が必要です。

先生に教えてもらった一日5回の「骨盤前後」の体操が効果的にできます。前後だけでなく左右もできる。

そしてもう一つの「上体ひねり」はこの小さなボールを使います。

これで効率よく運動ができて腰が軽くなります。

私の年齢になると「現状維持」が重要と指導されます。

5年後10年後も今と同じ状態ていられることが老化を先送りする事になります。

シニアステーションで久野トレーナーに出会えて良かった、感謝してます。

ちなみに先生から一切営業はありません。　

がんばるぞ🦾