フレイル予防ミニ講座 ビーフとシメジのパスタ 山形牛のハンバーグ

午前中のシニアステーションの講座は大塚製薬さんが来てくださりフレイル予防のミニ講座でお土産にカロリーメイトのドリンクをいただきました。

その後はいつものようにプロテクターを見ながらの体操。

今日は椅子体操でいつも同じスタジオの先生出演だけどすごく効きます。

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9/14木曜ランチ

冷凍のスパゲティ＋ビーフとシメジ

野菜ジュース

四季柑ラッシー

冷凍のスパゲティ「ほうれん草ときのこ」に牛肉の醤油風味の炒め物をトッピング。

午前中のフレイル予防講習で蛋白質の重要性を何度も繰り返していたので。

久しぶりの和風スパゲティは美味しくてあっという間に完食、このスパゲティにはマリーシャーブスが合うのです。

9/14木曜夕食

スキレットて山形牛のハンバーグ　蒸しキャベツとシメジ

カボチャとキャベツのクリーム煮

オクラ、山芋、海藻のサラダ

茄子と茗荷の味噌汁

付け合わせも一緒に作れるスキレットは一人暮らしの必需品です。

肉汁少なめお肉ぎっちりのハンバーグ。

香辛料に頼らないお肉で勝負！のハンバーグです。

美味しい。