体操用の靴購入と冷凍のかぼちゃほうとう

体操用の靴、見た目はなんともないけど内側がモロモロと崩れてゴミがでる。

で、新しくしました。

これはウォーキング用の軽いニットのシューズです。

体操用ではないです。

軽くて履きやすい。紐はないけど甲の部分が深いので脱げません。

椅子体操が主でこのスリップオンタイプの人が多いです。

体操の部屋に入る時は靴底をアルコールで消毒します。

なのでこの靴は室内での体操専用となります。

今まではadidasのウォーキングシューズ、紐なのでシニアステーションの体操にはちょっと不向きでした。

たまに靴を脱ぎ指の体操もあるのです。

色々歩き回り細々と買い物をして帰宅したら3時過ぎ、暑さと湿気で汗だく💦💦💦でした。

凄いカミナリの音にビックリ‼️慌てて「ミヤネや」をつける。

港区からの中継は土砂降りで排水が間に合わない。車道歩道に水が流れて階段は滝のよう。

自宅近くは雲が迫ってるけどまた大丈夫🙆‍♀️

辛うじて間に合う。

9/15金曜夕食

冷凍のかぼちゃほうとう

ゆで卵

一度座って冷たいコーヒーとお菓子でゆったりしたら動く気がしない。

でも時間になるとお腹がすく。

ひとりの気ままさで夕食は冷凍のほうとうです。

かぼちゃほうとうにさらにかぼちゃを追加。

他にキャベツ、シメジ、インゲンを入れました。

蛋白質はゆで卵

麺の幅が凄いです。

カトキチの商品、やっぱり麺がうまい😋

蛋白質はゆで卵です。

昼はシーフードのトマトパスタなので今日は蛋白質が足りないですね。フレイル予防が気になる、肉は明日食べればいいか😅