ランチは定番のトーストサンド 牛肉とモヤシの赤いジャン炒め

夕方思い切ってウォーキングでイノベーションシティまで行ったけどまだまだ暑いです。

夏場はサボったウォーキングですがそろそろ復活しなければ。

午前中の理学療法士さん指導のボールを使った体操。これも効きます。

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9/26火曜ランチ

トーストサンド

ポテサラ　ゆで卵とオニオンサラダ入り

パパイヤ

今日の具はハム、チーズ、トマト、オニオンサラダのスタンダード。

マリーシャーブスを垂らしていつもの味でホッとする。

9/26火曜夕食

牛肉とモヤシの赤いジャン炒め　玉ねぎ　オクラ

サラダ豆入りポテサラ

カボチャとインゲンのチーズ焼き

ひじきの炒り豆腐

メロン

フレイルの観点からバランスの良い食事を心がけてるけど疲れ気味。

自分の為の食事作りが億劫になってきた。

とは言え作り置きや惣菜とかレトルトのアレンジを多用してるから一からの手作りは少ないのです。

自分の好きなものしか作らんし､､､

飽きてきた、はぁ😔