月に一度のHトレーナー指導の日 ソース焼きそば

今日は静岡県の老人福祉関係者3名がHトレーナーの指導を見学に来てました。

トレーナーもいつもより本気モードです。

やってることはほぼ毎回同じなのだけど説明を聞いて同じ動作で身体を動かす。

どこに効いているか、どのくらいの回数時間やるか、どのような効果があるか。

説得力のある説明を受けながら身体を動かすと熱くなり軽くなります。

椅子に座ったままでここまで身体が軽くなる！

毎月来ても新鮮なのです。

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10/10火曜夕食

ソース焼きそば　（豚肉　モヤシ　玉ねぎ　人参　シメジ　レタス）

コールスローサラダ豆入り

新生姜の甘酢漬け

いつもの銘柄が新米になるまでは我慢。

今夜は野菜補給も兼ねて焼きそばです。

ものすごく久しぶり。

そして緑の葉物野菜はレタス、仕上がりに入れさっと炒め合わせました。

野菜が高騰してるのでレタスの外葉をいれたらシャキシャキしてる。苦みは気になりませんでした。

野菜と肉を大量に入れたので添付の粉ソースの他にウスターソースとやみつきガーリックバターを入れました。

ガーリックバターでなめらかな焼きそばに仕上がりました。

いくらでも食べられる😊危険

３食入りなのでまだまだ食べます。