鶏チャーシューとキャベツの蒸し焼き チキンの大葉クリームソースパスタ

午前中軽くストレッチのあとエァーウィーブの天地を変えてベッドの位置も変更しました。

腕力がないので全身を使って動かす。かなりの力をだしました。そしたら腰も肩も柔らかくなり身体も軽くなりました。

不思議です。少し汗ばみ気分は爽快です。

ベッドのマットレスの天地を変える、要するにひっくり返すと長持ちするそうです。1年に2回が目安です。

今回はエァーウィーブの上部だけですが次回は分厚い下部もひっくり返します。

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10/28土曜ランチ

鶏チャーシューとキャベツの蒸し焼き　サツマイモ　チーズ

ブロッコリーと竹輪のマヨネーズサラダ

マルイチのブルーベリーベーグル　クリームチーズ

ミルクティー

マルイチベーグル　ブルーベリーはクリームチーズで。

10/28土曜夕食

チキンの大葉クリーム煮のパスタ　チーズ　黒胡椒

サラダ　レタス　ゆで卵　ハム　ブロッコリー　ナッツ　ゴマドレ

一昨日のチキンとシメジの大葉クリーム煮のリメイクでチーズを溶かしいれてパスタに絡めました。

スパゲティはレガーロの8分茹でです。

食べる直前に黒胡椒を引きました。

スパゲティ、抜群に美味しいです。今回は作り置きのリメイクですがクリームソースではなく生クリームで作るともっと美味しい。

次回いつになるかわからないけど生クリームを奮発して作ろう。

こちら盛り合わせサラダ、軽くローストしたナッツがレタスの上にたっぷりです。

ゴマドレで混ぜて食べたけどナッツとレタスとゴマドレは好相性です。

単純なサラダがナッツのおかげでちょっと高級になります。

今日も夕暮れ時のウォーキングです。

距離はちょっと少なめ。

月が綺麗でした。