ベーコンエッグトースト 鶏レバーとピーマン甘辛炒め

マウスピースの型をとりに歯医者へ。

改めて自覚したのだけど朝起きて舌の端を噛んでしまった微妙な痛みがたまにあります。これも「食いしばり」が原因かと。年齢を重ねると想いもかけない身体の変化があります😞

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11/20月曜ランチ

ベーコンエッグトースト　レタス　マヨネーズ　粒マスタード　アボカド　ブロッコリー

ヨーグルトのドライフルーツトッピング

カテキン茶

今日はサンドイッチではなくトーストの上にのせました。

一応メタボの注意を医師から受けたので気にしてるのです😔

ベーコンはカットしておくと食べやすい、今回も蒸し焼きにしました。

ほんのちょっぴりのマヨネーズとマスタードがアクセントです。レタスもパリパリ。

身近な食材で作れる大好物です😋

ドライフルーツとナッツのトッピング

11/20月曜夕食

鶏レバーとピーマンの甘辛炒め　柚子大根

豚肉の昆布巻き

ホットポテサラ

豚汁

作り置き、買い置きの夕食。

ピーマンはたっぷり2個、惣菜の鶏レバーの甘辛煮と炒め合わせて七味唐辛子で。

ホットポテサラだけ今日作ったけどレンジ調理です。

マンネリ化。

手のかかる料理は自分のためだけにはなかなか作れない今日この頃です。

今日も午前中にウォーキングしました。

近い距離だけどまあいいか。

午後からシニアステーションでたっぷり1時間の体操だし。

イノベーションシティの足湯

クロノゲートのスワンカフェ

12時前だけ店内は女性客でいっぱいでした。

みなさん自転車で来たのか沢山駐輪してる。