股関節痛 スンドゥブうどん 切り昆布の煮物

うぅぅ〜😢

朝起き抜けで股関節が痛い。しかも今までと反対の股関節。

これで両方ともか､､､

右側はこのところ調子良かったのに。

少し様子を見て整形外科に行くか決める。

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12/6水曜ランチ

スンドゥブうどん　卵　モヤシ　長ネギ　豆苗

紅芯大根と鶏チャーシュー

五目豆と凍み豆腐の卵焼き

2回では食べきれないスンドゥブのスープ。

最後の一滴💧まで食べ尽くす。

（恥ずかしくてアップは躊躇う、しかしひとり暮らしアルアルという事でアップします）

今日はうどんです。Jさんの赤いジャンとコチュジャンで味の補強をします。

鍋焼きうどん風、おもいっきりスープを吸っても冷凍うどんはコシがある。

チーズも絡ませたいけどカロリーを考えて自制しました。

箸休め

12/6水曜夕食

ローストビーフ

スパニッシュオムレツ

切り昆布の煮物

豆モヤシ

柴漬け

今日のオムレツは大豆ミート入り、旨味にウインナーも刻んで入れたらボリュームがでて食べ応えあり。

中濃ソースをちょっとかけます。

ローストビーフもこの盛り付けだとバリバリお惣菜です。

切り昆布は生姜も入れたら思った以上に美味しい。

顆粒鰹だし、酒、醤油の簡単味付けです。