ポークと野菜のオイスター炒めのトーストサンド 麻婆豆腐かけご飯

1日に8000歩は歩きたいなと目標にしてほぼクリア。

夕方から買い物を兼ねてのウォーキングで時間帯は夕方ばかりになってしまう。

少し生活を変えて午前中にも歩いてみたら気持ちいい。

中居くんの番組で長時間まとめて歩かなくでも大丈夫。

1日の歩数を合計してクリアすれば良いそう（うろ覚え）

この歳になっても低血圧気味で午前中は辛い、しかも寒くなってる。

でも午前中にも歩くよう心がけます。

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12/17日曜ランチ

ポークと野菜のオイスター炒めサンド　ピザチーズ

レタス、りんご、ナッツのサラダ　コールスローのドレッシング

カボチャとサツマイモのヨーグルトサラダ

カテキン茶

冷凍しておいたオイスターソースの味付きポークを野菜と炒めてトーストでサンドしました。マヨネーズを塗ってチーズも。

自分でいうのもなんだけどものすごく美味しい。味付け肉と野菜を炒めただけ。

以前渋谷のパン・オ・スリールで豚肉の生姜焼きと煮りんごのトーストサンドを食べてビックリ仰天したのを思い出しました。

りんごとナッツのサラダも爽やかです。

12/17日曜夕食

麻婆豆腐かけご飯　紅芯大根

高野豆腐とがんもどきの炊き合わせ

スパニッシュオムレツ

蒸し焼きキャベツと凍み豆腐の味噌汁

ホントは麻婆豆腐ではないです。

昨日作って取り分けておきました。

Jノリツグさんの赤いジャンはご飯やうどんと相性抜群なのです。一晩冷蔵庫で寝かせたらさらに味が馴染む。