4日体操始め、あるものでランチとお雑煮

今年1回目の体操は「椅子に座って」

年末年始のお休み後なのでかなり多くの人が参加してました。

プロジェクターを見ての体操ですが画面の理学療法士さんの指導も的確て地味な体操をお喋りしながら飽きないように繰り返します。

体操の種類は少なく同じ動作の繰り返しですがあっという間に40分経過、身体が暖かくなりじんわり汗ばむ。

気持ちよかった。

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1/4木曜ランチ

おでん

黒豆

鳴門　昆布巻き　蒲鉾　伊達巻き

カテキン茶

おでんにはブロッコリーも入れてみた。

かなり飽きてきたけど食べ切ります。

伊達巻きはデザート、お菓子感覚。

1/4木曜夕食

友人からいただいた茅乃舎の雑煮の出汁。

忘れないうちに。

茅乃舎の出汁で雑煮　シークワーサー

ジャガイモおでん煮

プチトマト　レタス

お雑煮は分量通りの水で作ったけと少し濃いめ、煮てるうちに水分が蒸発するのて様子を見ながら多めがいいようです。

美味しい出汁です。

吸い口を柚子の代わりにシークワーサーにしました。

果汁も入れた。まぁやっぱり柚子がいい。

おでんの汁で煮たジャガイモが美味しくてびっくり🫢

出汁、使い尽くす。