鶏ハムのトーストサンド 牛蒡とさつま揚げの煮物

午前中に理学療法士さん指導の体操。

珍しく強度2の体操ですがほどほど、先生は新人の女性2人です。

身体をほぐした後のメインの運動はボールを使います。横に8の字を書く動きは家でもできる。

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1/23火曜ランチ

トーストサンド　BLT＋鶏ハム

カボチャなポタージュ

カフェ・オ・レ

鶏ハムが入るとやっぱり美味しい。鶏ハム自体も美味しいのだけど定番BLTとの相性抜群。

いつものとうりマヨネーズは使わずチーズとマリーシャーブスの辛味で充分でした。

1/23火曜夕食

ロールキャベツのケチャップ煮

ひじきの炒り豆腐　牛蒡とさつま揚げの煮物

蒸し焼きキャベツとお揚げ野菜の味噌汁

お惣菜！って感じです。

牛蒡は先日のエコバッグに入れっぱなしのです。

滅多に食べ無いさつま揚げですがプリプリして甘くて美味しい。

作り置きのロールキャベツは温める時にケチャップとウスターソースを入れて煮込み風。

大好物のロールキャベツだけどキャベツは飽きました😂

まだまだある、さてどうやって食べるか？