全粒粉の食パンでトーストサンド ジャガイモとツナ缶煮のチーズ焼き

連休中はシニアステーションもお休みだったので今週は体操三昧？今日で3回めです。

「心も体も元気に導く体操」デイサービスでリハビリの指導をされてる先生です。

最後は「唾液」をよく出すマッサージでした。口腔衛生の一環と他にも唾液分泌の大切さを言ってだけど聞き取れなかった😣😅

とにかく唾液分泌大事です。

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5/10金曜ランチ

全粒粉の食パンでトーストサンド

コーンポタージュ（レトルト）

ヨーグルト　冷凍アップルマンゴーとブルーベリー

ミルクティー

具は定番、ハム、チーズ、レタス、トマトにマリーシャーブスの辛味です。

トマトを厚めにスライスするとボリューム感がでる。

トーストサンド

↓↓↓

#トーストサンド

夕方イノベーションの足湯までウォーキング、今日は背広の人が多くて足湯に浸かる人は少ない。

相変わらず空港敷地内は風が強いです。

今日一日で11,000歩でした。

5/10木曜夕食

野菜の肉詰め　ピーマンと椎茸

鶏レバーの生姜煮　甘酢らっきょう

ジャガイモツナ缶煮のチーズ焼き

こちらはレンジアップ商品です。テレビでも見たけど最近の話題の食品、種類も増えてます。

味付き挽肉なのでこのまま食べられる。

便利。

ジャガイモ、ツナ缶、トマト缶、玉ねぎを顆粒のコンソメと胡椒で味付け、シリコン容器でレンジ加熱しました。

昨日のバジル風味のモッツァレラチーズをのせて焼いたらまぁまぁです。

チーズは少なかったです😥