健康元気体操 大豆ミートの焼肉

午後からHトレーナーの健康元気体操の日。月一だけど1カ月が早い。

季節にあった雑談をしながら首、肩、背中、腰、足と身体の各所の体操。

身体は全部繋がっているから全部大事。私は若い時のギックリ腰をきっかけにずっと腰痛です。

腰のひねり運動はもちろんだけど脚、太もも裏、膝裏、ふくらはぎをストレッチで柔らかくすると腰もとっても楽です。

そして足の甲を伸ばすとフラつきが減り転びにくくなるそうです。

先日の大塚製薬の熱中症対策の講習で「ビールを飲んだ量より尿として排出は約20%多くなる」そう。

Hトレーナーの話ではアルコールが分解されるとき体内の水分が消費されるのでアルコールは水分としてカウントしない。それどこかアルコール＋体内水分が尿となるのでチェイサーとして水を飲むのが必須だと。

上手く説明できないけど大塚製薬さんの講習と一致しました。

体操帰りに図書館に寄り3冊借りて来た。

そのうちの一冊は去年すでに読んだ気がします😅

まぁいっか、も一度読みます。

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7/9火曜ランチ

朝ごはんが遅かったのでパンやヨーグルトでお腹を誤魔化して13時30分からの体操に。

本日写真は無しです。

7/9火曜夕食

大豆ミートの焼肉（レトルト）　ニラモヤシ炒め

カリフローラ

コールスロー　サラダ豆入り

五目豆と凍み豆腐のだし巻き卵

蒸し茄子🍆　生姜ポン酢

見た目は立派なお肉なんだけどね😅

香りに違和感、肉でもなければ大豆でもない。食感も変。

何より焼肉のタレの味が無理でした。

暑さで火を使わないで済むから買ったけどリピはなしです。

お肉を焼けば良かった。

赤い万能ジャンで炒めたニラもやしが美味しかった。

開発途上の食品だと思うけどたくさん使われています。

私的には大豆ミートと普通の合いびき肉半々でハンバーグを作りたい。

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#大豆ミート