キャロットラペ スパニッシュオムレツ 真夏のおでん
2024年 07月 23日
外部から理学療法士の先生を招いての体操を約40分。
ゴムベルトとボールを使っての体操は珍しく強度2。
気持ちハードだけどスッキリ。
体操の基本は同じだけど少しのスピード、角度の違いや目線で使う筋肉💪が違う。先生により特徴はあるけど自宅ストレッチの参考になります。
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7/23火曜ランチ
スパニッシュオムレツ
牛乳パンのバタートースト
キャロットラペ（ドライフルーツとナッツ）アボカド🥑
シークワーサーラッシー
スイカ🍉
アイスカフェ・オ・レ
キャロットラペは昨夜作って一晩冷蔵庫に入れてました。
ドライフルーツの爽やかな甘みがちょうどよく人参にうつってます。
パリパリ美味しい。
焼きたてのスパニッシュオムレツ、今日はズッキーニ入り。
7/23火曜夕食
紀文のレトルトおでん
キャロットラペ（ドライフルーツとナッツとクリームチーズ）
らっきょうスライス
期限2日切れてた😓
まだ大丈夫🙆だけどあと一袋ある。
備蓄用のおでんだけど油断してた。
レトルトはスープの塩気が強く量も多いので少し薄めてキャベツ🥬の中心部分をにてみました（写真右奥）
練り物の出汁を思いっきり吸って美味しいおでんキャベツになりました。
サンドイッチの具にしてもいいみたい
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by 2201na_m05 | 2024-07-23 21:00 | 自炊 | Comments(0)
