約10日ぶりの体操 ローストビーフ とうもろこしご飯
2024年 09月 13日
今日から体操も開始。
旅行中も寝起きに簡単なストレッチはしていたけど先生の指導で皆さんとする体操は良いですね。
冷房の室内で気持ちよく汗をかいて気分爽快。
日常生活に戻ります。
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9/13金曜ランチ
ローストビーフ
スパニッシュオムレツ
全粒粉フレンチのバタートースト
シベリア
野菜ジュース
カフェ・オ・レ
定番のスパニッシュオムレツはたっぷり野菜入りなので作り置きにすると安心です。
そしてシンプルなバタートーストはやっぱり美味しい。
とうもろこし🌽ご飯
わかめの味噌汁 インスタント
豚肉とモヤシの梅肉炒め
うずら豆の煮物
ごぼうと鶏ひき肉の煮物
今年初めてで最後のとうもろこしご飯。
お米2合にとうもろこし1本、ほんの少しの塩と日本酒で炊き上げました。
とうもろこしの白い汁が米にもしみて微かに甘い。
しみじみ美味しい
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by 2201na_m05 | 2024-09-13 22:00 | 自炊 | Comments(0)
