スパニッシュオムレツ こてっちゃんとモヤシの炒め

朝から雨、傘をさしてシニアセンターへ。

先生がいらしての体操でしたが急遽お休みで配信を2本1時間超の椅子に座っての体操でした。

たまに立位の動きもあり1時間超える体操は少しハード。

今月は行ける日が少ないので目一杯動き汗ばみました。

石破さん、おめでとうございます。

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9/27金曜ランチ

スパニッシュオムレツ

ポテトサラダ2種　ゆで卵入りとサラダ竹輪入り

トマトトースト　全粒粉パンバタートースト

ヨーグルト　パイナップル缶

アイスカフェオ・レ

これはサラダ竹輪入り、プリプリの歯応えが楽しい。追加の味付けは不用です。

9/27金曜夕食

こてっちゃんとモヤシの炒め

ポテトサラダ　サラダ竹輪入り

鶏レバーの赤ワイン煮　甘酢らっきょうのスライス

ニラ卵と野菜の味噌汁

こてっちゃんは白い脂は出来るだけ取り除きました。

そしてまたまた味な補強に赤いジャン。

こてっちゃんピカピカしてる。

市販のポテサラはマヨネーズがいっぱい、具を追加してさらに美味しく

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#ポテトサラダリメイク