マルちゃん正麺味噌 鶏つくねと大根の和風スープ煮 警察からの注意喚起

午後、シニアステーションの体操前に警察の生活安全課の刑事さんがいらして特殊詐欺、強盗事件への注意喚起がありました。

早速その場で非通知拒否設定しましたが､､､

今までやってなかった自分にガッカリ😞です。

パソコン画面に「ウイルス感染」が出たら即電源を切る！

記載の電話番号には絶対掛けない！

注意喚起は定期的にしてくれます。

だんだんと種類が増えて進化してるそう。

詐欺集団、悪知恵ではなく建設的なことにその知恵を発揮してほしい。

1/20月曜ランチ

マルちゃん正麺味噌（赤いジャン）

魚肉ソーセージ　チーズ

プルーン　ヨーグルト

野菜をたくさん食べるにはインスタントラーメンとか焼きそばが手早いと思います。

今日はモヤシ、玉ねぎ、人参、ミックスパプリカ、ニラ。

添付の味噌ダレは少なめにして赤いジャンで味に深みを出しました。

すりゴマも振れば良かった。

麺類のあとは余分な塩分排出のプルーンを一粒食べます。

1/20月曜夕食

鶏つくねと大根の和風スープ煮

梅キャベ納豆

蒸し餃子　モヤシ

煮物兼汁物。

干し椎茸のもどし汁と鰹出汁です。

カット野菜のサラダミックスがお買い得になってて購入。

今夜は梅干と納豆で、明日は三浦野菜のレディサラダと合わせてワシワシいただきます。

あまり評判のよろしくないカット野菜ですが便利で買ってしまう、栄養はあるのかね？

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#カット野菜