フレイル予防 助六寿司 鶏肉と豆腐と白菜のとろとろ煮オイスター風味
2025年 01月 27日
午前中フレイル予防の座学と体操。ゴムベルトを使ってちょっと筋トレぽくて息が上がる。
そのまま自転車でスーパーok へ。
卵いろんなサイズが入って208円、安い！
しかし白菜1/4株198円、普通の白菜だけど高いかな。
カフェでコーヒー1杯飲まなければなんてことなく買える金額だけど、、、
1/27月曜ランチ
豚汁
豆もやし
久しぶりの助六、お酢のご飯。
美味しいのだけど冷たい🧊当たり前か。
豚汁があって良かった。
1/27月曜夕食
鶏肉、豆腐、白菜のとろとろ煮オイスター風味
竹輪いりポテトサラダ
豆もやし
奈良漬
汁物兼おかず
寒い日はやはり熱々を食したい。
鶏肉、豆腐、油揚げ、卵とタンパク質も豊富です。
3年前は知らなかった、シニアステーションに通うようになり初めて知りました。
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by 2201na_m05 | 2025-01-27 23:00 | 自炊 | Comments(0)
