カップのパスタスープ カルディのズンドゥブ

午後から区内のいくつかのシニアセンター等をつなぎzoomで体操1時間。

毎回ほぼ同じ体操だけどゆっくり何度も繰り返し、終わった後は腰スッキリです。

しかし本当にそればかり何度もで飽きるけどこのくらいやらないと効果ないのだと思う。

2/3月曜ランチ

チーズトースト　鶏レバーとミックスパプリカ　プルーン

手作りコールスロー

スープデリの海老トマトクリームパスタ

ブラックコーヒー

スープデリはローリングストックの消費です。

災害時に食べたらあったかいしパスタで具沢山、嬉しいかもしれない。

2/3月曜夕食

カルディのズンドゥブ2人前

胡瓜と竹輪の胡麻酢

奈良漬

具は豆腐、豚肉、キムチ、モヤシ、エノキ、白菜、長ネギ。

味の補強に赤い万能ジャン。

皿盛り

写真には写ってないモヤシがいつもながら美味。

くったりした白菜も美味しいです。

白菜、安い！と言われたけどそうでもない。

明日はうどんで食べる予定です。

寒い時期の災害時にあると嬉しい。スプーンも併せて準備が必要。

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