フレイル予防 ドックパンでサンド 大人のハニーマスタードチキン

午前は月に一度のフレイル予防の座学と体操、午後は地元の整骨院の先生指導の体操。

フレイル予防は地味に効くのだけど午後のはイマイチ。

体操というより解説を聞きながら筋肉を微妙に動かす。

微妙すぎて実際動いているかわからない😔

5/12月曜ランチ

卵サラダドック　ハム野菜ドック

ブロッコリー

野菜ジュース

うずら豆

プルーン

ミルクティー

超熟のドックパンなのだけど軽すぎて2本あっという間に食べてしまった。

5/12月曜夕食

大人のハニーマスタードチキン　スライスオニオン　ブロッコリー

ホットポテトサラダ

切り干し大根の煮物

エノキ野菜お揚げの味噌汁

スライスオニオンを盛り付け忘れてました。

私のハニーマスタードチキンにはスライスオニオンが必須です。

玉ねぎのピリッと感がソースと相性抜群です。

またまた自画自賛😅

美味しくできました。