ハム野菜サンド カツ丼

起床してすぐにストレッチ15分。

午前中シニアステーションで体操45分間。

寝る前にストレッチ15分。

毎日このくらいの体操が身体に良さそう。

しかしウォーキングはサボリました。

暑くなったら外歩きは厳しいからほんとは今のうちに歩きたい。

5/26月曜ランチ

ハム野菜サンド　プルーン

鶏と野菜のオマールトマトクリーム煮

シークワーサーのラッシー

サンドイッチの具はハム、トマト、レタス、きゅうり、マヨネーズ。

昨日のミックスサンドからゆで卵を抜きました。

シークワーサーの酸味で牛乳があっという間に間にトロトロになりました。

牛乳のおかげでまろやか酸っぱい味に、飲み心地抜群です。

どんどん飲める。

久しぶりのレトルトのクリーム煮です。

5/26月曜夕食

ヒレカツ丼

蒸し焼きキャベツとお揚げポン酢

ドレッシングマリネ

豚肉茄子の焼き浸し

エノキ野菜お揚げの味噌汁

冷凍しておいた棒ヒレカツで作ったけど美味すぎる。

ちなみに玉ねぎはギョースーで買った冷凍です。

切る手間を省略です。

具はアイデア次第なのにいつも同じになってしまいます

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#手作りサンドイッチ