椅子ヨガ ロールキャベツ 鮭のレモンステーキ

今日のシニアステーションは動画を見ながら40分間の椅子ヨガ。

インストラクターの口調が以前やっていたホットヨガを思い出す。

シニア向けのこのレベルならついていける。ヨガもいいなぁ。

今月はこれで終了。13回の参加でした。

5/29木曜ランチ

ロールキャベツ　人参　ジャガイモ

竹輪入りポテサラ

バタートースト

キウイプルーンヨーグルト

カフェ・オ・レ

レトルト多用の食生活。

今日はロールキャベツです。

大きいの1個で328円はお高め価格だと思う。

キャベツは箸できれます。とろりと柔らかくお肉もたっぷり。

今時、適正価格かな。

美味しいです。

5/29木曜夕食

鮭レモンステーキ　セロリピクルス

根昆布、大根、さつま揚げの甘辛煮

ゆで卵入りポテサラ

エノキ野菜お揚げの味噌汁

札幌の市場で買った根昆布は厚葉です。

一晩水に浸してとろみのでた汁が高血圧に効くそうだけど私は煮物にしていただきます。根昆布の煮物は大好物です。

大根は噛んだとき歯形が残るくらいが好き。

この大根はよく煮ても柔らかくなりすぎません。

久しぶりの煮物は美味しい。

しばらく続くけど。